أفضل طريقة لحماية نفسك هي تجنب المواقف الخطرة قبل أن تحدث. حافظ على وعيك بمحيطك، تجنب الأماكن المعزولة أو المشبوهة، وثق بحدسك عندما تشعر بأن شيئًا ما ليس على ما يرام.

2. الموقف القتالي الصحيح

عند مواجهة خطر محتمل، اتخاذ الموقف الصحيح يمكن أن يمنحك ميزة كبيرة. قف بوضعية متوازنة مع إبقاء قدم أمام الأخرى، وثني الركبتين قليلًا، وارفع يديك لحماية وجهك. هذا الموقف يمنحك الاستعداد للرد بسرعة.

3. الدفاع ضد المسكات والخنق

إذا أمسكك أحدهم من الخلف أو حاول خنقك، استخدم هذه التقنيات:

• إذا تم إمساكك من الخلف: ادفع رأسك للخلف بقوة إلى وجه المهاجم، ثم استخدم كعب قدمك لضرب ساقه أو قدمه.

• إذا تعرضت للخنق من الأمام: اضغط على معصمي المهاجم لفتح قبضته، أو استخدم راحة يدك لضرب أنفه بقوة.

4. الضربات الفعالة للنقاط الضعيفة

عند الدفاع عن نفسك، ركّز على المناطق الحساسة لضرب المهاجم بسرعة وفعالية:

• العيون: استخدم أصابعك لدفع عينيه، مما يمنحه شعورًا بالألم الشديد وعدم القدرة على الرؤية مؤقتًا.

• الأنف: لكمة قوية أو ضربة راحة اليد إلى الأنف يمكن أن تربك المهاجم.

• الحنجرة: ضربة على الحلق قد تعيق تنفس المهاجم مؤقتًا.

• الأربية (بين الفخذين): ركلة قوية إلى هذه المنطقة قد تُنهي الهجوم فورًا.

5. استخدام الجسم بكفاءة

تعلم كيفية استخدام وزنك لصالحك. حتى لو كان المهاجم أقوى منك، يمكنك استخدام الزخم لتحويل قوته ضده، كما هو الحال في الجيوجيتسو والجودو.

6. التخلص من القبضات القوية

• إذا تم إمساك يدك: لف معصمك بحركة دائرية باتجاه إبهام المهاجم، حيث تكون القبضة أضعف.

• إذا تم سحبك بقوة: لا تقاوم بالسحب للخلف، بل تحرك في الاتجاه المعاكس ثم اضرب المهاجم في نقطة ضعفه.